Blog
Sve što želiš znati o veganstvu...
Veganstvo – za i protiv!
Zbog kojih sve razloga ljudi prelaze na biljnu ishranu i je li takva vrsta prehrane i života uopće zdrava i održiva? Pročitaj što kažu stručnjaci i provjereni izvori!
Saznaj više
Zaštita oceana: Što svatko od nas može učiniti?
Iako naš planet zovemo Zemlja, više od 70 % njegove površine prekriva voda. Prečesto zaboravljamo koliko su oceani, rijeke, jezera i ostale vodene površine…
Saznaj više
Veganska odjeća: Jeste li znali da vaš ormar može biti suosjećajan i okrutan?
Industrije krzna, kože, vune i perja su izuzetno okrutne i treba imati na umu izbor suosjećajnih materijala.
Saznaj više
Što je opasnije: promaja ili veganstvo!?
Sve što je ljudima novo i drugačije je od nekih uobičajenih društvenih ponašanja, odlična je podloga za neinforiranost, čak i u današnje doba preplavljenosti informacijama – jer ponekad je upravo višak informacija ono što nam onemogućava da se u njima snađemo.
Saznaj više
Povezivanje s (neveganskom) obitelji (u vrijeme blagdana)
Ponekad, pogotovo u vrijeme blagdana, kada je obitelj na okupu i za zajedničkim stolom, moguće je da ćete se naći u situaciji u kojoj se nećete osjećati ugodno i povezano s vašim bližnjima jer oni ne pokazuju razumijevanje i ne pružaju vam oslonac i podršku. više o tome kako se nositi s neveganskom obitelji za vrijeme blagdana
Saznaj više
Šest činjenica o prehrani i karcinomu
Potaknuti studenim – mjesecom podizanja svijesti o zdravstvenim problemima muškaraca koji uključuju rak prostate, rak testisa i sl. – otkrivamo vam činjenice o povezanosti prehrane s tim i drugim vrstama karcinoma.
Saznaj više
Ribe i druge morske životinje u prehrani
Kako svjetska populacija raste, postavlja se pitanje koje nikad nije bilo hitnije – kako se možemo pravedno i održivo hraniti. Biljana prehrana može pomoći u stvaranju pravednijeg svijeta i održivije opskrbe hranom za sve nas.
Saznaj više
Život majke svinje u industriji
Kako svjetska populacija raste, postavlja se pitanje koje nikad nije bilo hitnije – kako se možemo pravedno i održivo hraniti. Biljana prehrana može pomoći u stvaranju pravednijeg svijeta i održivije opskrbe hranom za sve nas.
Saznaj više
Odjeća i posteljina bez okrutnosti
Kako svjetska populacija raste, postavlja se pitanje koje nikad nije bilo hitnije – kako se možemo pravedno i održivo hraniti. Biljana prehrana može pomoći u stvaranju pravednijeg svijeta i održivije opskrbe hranom za sve nas.
Saznaj više
Uzgoj Pilića i kokoši
Kako svjetska populacija raste, postavlja se pitanje koje nikad nije bilo hitnije – kako se možemo pravedno i održivo hraniti. Biljana prehrana može pomoći u stvaranju pravednijeg svijeta i održivije opskrbe hranom za sve nas.
Saznaj više
Jesu li jaja štetna za naše zdravlje?
Koliko kolesterola ima u jajima? Kakva je veza između konzumiranja jaja i dijabetesa i srčanih bolesti? Koja je opasnost od salmonele i dioksina koji se nalaze u jajima? Pregledajte podatke i studije o zdravstvenim posljedicama konzumacije jaja.
Saznaj više
Kako biljna prehrana može pomoći smanjenju nejednakosti
Kako svjetska populacija raste, postavlja se pitanje koje nikad nije bilo hitnije – kako se možemo pravedno i održivo hraniti. Biljana prehrana može pomoći u stvaranju pravednijeg svijeta i održivije opskrbe hranom za sve nas.
Saznaj više
Fitness
Sportašima, osobito bilderima, često se preporučuje konzumacija velikih količina proteina životinjskog podrijetla uz objašnjenje kako ista gradi i ubrzava mišićnu masu ( hipertrofiju ).
Saznaj više
Veganstvo i bezglutenska prehrana
Gluten je protein koji se nalazi u žitaricama kao što su pšenica, ječam i raž. Nalazi se u većini vrsta kruha, žitnim pahuljicama, tjestenini i procesuiranoj hrani. Također je glavni sastojak sejtana koji predstavlja mnogobrojne varijacije zamjena za meso na tržištu.
Saznaj više
Kalcij na biljnoj prehrani
99% kalcija u našem tijelu nalazi se u kostima i zubima. Preostalih 1% može se pronaći u krvi i tkivu i ključno je za funkcionalnost mišića.
Saznaj više
Zamjene za meso biljnog podrijetla
Sejtan, tempeh, tofu i proizvodi od soje predstavljaju temelj koji možemo koristiti kao meso biljnog podrijetla.
Saznaj više
Prirodne omega-3 masne kiseline biljnog porijekla
Omega-3 su skupina masnih kiselina za koje je poznato da djeluju u prevenciji srčanih bolesti, razvoju i funkciji mozga i prevenciji infekcija. Postoje 3 glavne vrste omega-3…
Saznaj više
Što povezuje prehranu i svjetski mir?
P: Kako bismo trebali tretirati druge?O: Ne postoje drugi.
~ Ramana Maharshi
Veganstvo – Kako i Zašto?
Zanima vas zašto ljudi prelaze na veganstvo? Želite saznati kako možete probati veganstvo? Sve informacije možete otkriti upravo ovdje!
Saznaj više
13 zanimljivih činjenica o veganstvu koje biste trebali znati!
Radoznali ste o veganstvu? Veganski način života je nov za vas? Stručnjak ste za za veganstvo? Pa da vidimo koliko ovih činjenica već znate!
Saznaj više
Veganstvo u trudnoći
Kako biste bile sigurne da dobivate najbolje od vaše veganske dijete i ovog načina prehrane, slijedite sljedeća jednostavna pravila…
Saznaj više
Djeca vegani
Mogu li djeca biti vegani? Apsolutno!
Prema Američkoj dijetetskoj organizacjii, „ prigodno isplanirana vegetarijanska prehrana, uključujući potpunu vegetarijansku ili vegansku prehranu, je zdrava…
Glavobolja
Ako se osjećate letargično ili umorno ili ste počeli osjećati slabost i glavobolje – molimo nastavite čitati 🙂
Saznaj više
Problem o kojem nitko ne priča
Prelazak na veganski režim prehrane može imati utjecaj na vaš probavni sustav.
Saznaj više
Zahtijeva li veganska ishrana dodatke prehrani?
Ukoliko je vaša prehrana dobro izbalansirana i sastoji se od mahunarki, žitarica, povrća, voća, orašida i sjemenki u dovoljnim količinama, trebali biste dobiti sve potrebne nutrijente.
Saznaj više
Veganstvo i srčane bolesti
Uravnotežena veganska prehrana može zaštititi vaše srce i krvne žile, održavajući vas zdravima, produžiti vaš život i smanjiti potrebu za uzimanjem lijekova za visoki krvni tlak i snižavanje razine kolesterola.
Saznaj više
Činjenice o prehrani i karcinomu
Veganska prehrana se povezuje sa smanjenim rizikom od karcinoma. Procjenjuje se da 30% smrti uzrokovanih karcinomom ima poveznicu u prehrani.
Saznaj više
Prevenirajte dijabetes veganskom prehranom
Dijabetes je jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu i njegova učestalost je u porastu. Dijabetes također predstavlja faktor rizika za ostale potencijalno fatalne kronične bolesti kao što su bolesti srca, moždani udar i bolesti bubrega.
Saznaj više
Soja – zdravlje u mnogim oblicima!
Soja je posebna, zdrava mahunarka koja je prepuna visokokvalitetnih bjelančevina, vitamina i minerala. Puno je proizvoda od soje, kao što su edamame, sojino mlijeko, tofu, tempeh, TVP i još mnogo toga.
Saznaj više
Veganski proteini
Veganska prehrana može ispuniti preporuke za unos proteina bez obzira na dob, spol ili razinu tjelesne aktivnosti. Ključ je adekvatan unos kalorija i raznolika prehrana.
Saznaj više
Upoznajte dobre ugljikohidrate!
Strah od ugljikohidrata često se pojavljuje među novim veganima. Ugljikohidrati se mogu smatrati tovljenjem, ali to zapravo nije slučaj.
Saznaj više
Veganski B12
Prehrana na biljnoj bazi osigurava sve potrebne vitamine i minerale, osim jednog – vitamina B12. Vitamin B12 potječe od bakterija koje se nalaze u tlu, prljavštini, izmetu i nečišćenoj vodi.
Saznaj više
Veganski kalcij
Istraživanja pokazuju da vegani, posebno oni koji jedu relativno male količine soli i prerađenu hranu, mogu zahtijevati još niže količine kalcija dnevno – 500-600 mg.
Saznaj više
Vegansko željezo
Željezo je važan mineral potreban za sprečavanje anemije, a posebno je važan za žene u plodnosti, trudnice, adolescente i sportaše – koji imaju veće potrebe za željezom.
Saznaj više