Kalcij na biljnoj prehrani
99% kalcija u našem tijelu nalazi se u kostima i zubima. Preostalih 1% može se pronaći u krvi i tkivu i ključno je za funkcionalnost mišića.
Saznaj više
Zamjene za meso biljnog podrijetla
Sejtan, tempeh, tofu i proizvodi od soje predstavljaju temelj koji možemo koristiti kao meso biljnog podrijetla.
Saznaj više
Što povezuje prehranu i svjetski mir?
P: Kako bismo trebali tretirati druge?O: Ne postoje drugi.
~ Ramana Maharshi
Veganstvo u trudnoći
Kako biste bile sigurne da dobivate najbolje od vaše veganske dijete i ovog načina prehrane, slijedite sljedeća jednostavna pravila…
Saznaj više
Djeca vegani
Mogu li djeca biti vegani? Apsolutno!
Prema Američkoj dijetetskoj organizacjii, „ prigodno isplanirana vegetarijanska prehrana, uključujući potpunu vegetarijansku ili vegansku prehranu, je zdrava…
Problem o kojem nitko ne priča
Prelazak na veganski režim prehrane može imati utjecaj na vaš probavni sustav.
Saznaj više
Zahtijeva li veganska ishrana dodatke prehrani?
Ukoliko je vaša prehrana dobro izbalansirana i sastoji se od mahunarki, žitarica, povrća, voća, orašida i sjemenki u dovoljnim količinama, trebali biste dobiti sve potrebne nutrijente.
Saznaj više
Soja – zdravlje u mnogim oblicima!
Soja je posebna, zdrava mahunarka koja je prepuna visokokvalitetnih bjelančevina, vitamina i minerala. Puno je proizvoda od soje, kao što su edamame, sojino mlijeko, tofu, tempeh, TVP i još mnogo toga.
Saznaj više
Veganski proteini
Veganska prehrana može ispuniti preporuke za unos proteina bez obzira na dob, spol ili razinu tjelesne aktivnosti. Ključ je adekvatan unos kalorija i raznolika prehrana.
Saznaj više
Upoznajte dobre ugljikohidrate!
Strah od ugljikohidrata često se pojavljuje među novim veganima. Ugljikohidrati se mogu smatrati tovljenjem, ali to zapravo nije slučaj.
Saznaj više