Zdravlje

Veganski proteini

Kategorija

Veganska prehrana može ispuniti preporuke za unos proteina bez obzira na dob, spol ili razinu tjelesne aktivnosti. Ključ je adekvatan unos kalorija i raznolika prehrana.

Saznaj više
vegan carbs

Upoznajte dobre ugljikohidrate!

Kategorija

Strah od ugljikohidrata često se pojavljuje među novim veganima. Ugljikohidrati se mogu smatrati tovljenjem, ali to zapravo nije slučaj.

Saznaj više

Veganski B12

Kategorija

Prehrana na biljnoj bazi osigurava sve potrebne vitamine i minerale, osim jednog – vitamina B12. Vitamin B12 potječe od bakterija koje se nalaze u tlu, prljavštini, izmetu i nečišćenoj vodi.

Saznaj više

Veganski kalcij

Kategorija

Istraživanja pokazuju da vegani, posebno oni koji jedu relativno male količine soli i prerađenu hranu, mogu zahtijevati još niže količine kalcija dnevno – 500-600 mg.

Saznaj više

Vegansko željezo

Kategorija

Željezo je važan mineral potreban za sprečavanje anemije, a posebno je važan za žene u plodnosti, trudnice, adolescente i sportaše – koji imaju veće potrebe za željezom.

Saznaj više