Soja – zdravlje u mnogim oblicima!
Soja je posebna, zdrava mahunarka koja je prepuna visokokvalitetnih bjelančevina, vitamina i minerala. Puno je proizvoda od soje, kao što su edamame, sojino mlijeko, tofu, tempeh, TVP i još mnogo toga.
Saznaj više
Veganski proteini
Veganska prehrana može ispuniti preporuke za unos proteina bez obzira na dob, spol ili razinu tjelesne aktivnosti. Ključ je adekvatan unos kalorija i raznolika prehrana.
Saznaj više
Upoznajte dobre ugljikohidrate!
Strah od ugljikohidrata često se pojavljuje među novim veganima. Ugljikohidrati se mogu smatrati tovljenjem, ali to zapravo nije slučaj.
Saznaj više
Veganski B12
Prehrana na biljnoj bazi osigurava sve potrebne vitamine i minerale, osim jednog – vitamina B12. Vitamin B12 potječe od bakterija koje se nalaze u tlu, prljavštini, izmetu i nečišćenoj vodi.
Saznaj više
Veganski kalcij
Istraživanja pokazuju da vegani, posebno oni koji jedu relativno male količine soli i prerađenu hranu, mogu zahtijevati još niže količine kalcija dnevno – 500-600 mg.
Saznaj više
Vegansko željezo
Željezo je važan mineral potreban za sprečavanje anemije, a posebno je važan za žene u plodnosti, trudnice, adolescente i sportaše – koji imaju veće potrebe za željezom.
Saznaj više- « Previous
- 1
- 2
- 3