Prekonoćna zobena kaša

Sastojci

  • 1 velika zrela (s crnim točkicama) banana, zgnječena
  • 2 žlice chia sjemenki
  • 1/4 žličice cimeta
  • 1/2 šalice zobenih pahuljica (može i gluten-free pahuljice)
  • 3/4 šalice (180 mL) biljnog mlijeka
  • 1/4 žličice ekstrakta vanilije (opcionalno)

Preporučeni dodaci:

  • Granola
  • Svježe voće
  • Listići kokosa
  • Javorov sirup
  • Orašasti plodovi i sjemenke

Priprema

1. U posudici izgnječite bananu dok nije gotovo glatka. Umiješajte chia sjemenke i cimet.

2. Dodajte zobene pahuljice, biljno mlijeko i ekstrakt vanilije (ako ga koristite). Poklopite posudicu ili prekrijte nečim i stavite u frižider preko noći (minimalno 2 sata).

3. Ujutro promiješajte smjesu i prilagodite si gustoću. Ako je pregusto za vaš ukus, dodajte još malo biljnog mlijeka. Ako je prerijetko, dodajte još chia sjemenki i vratite u frižider da se zgusne. U smjesu ubacite dodatke po želji i dobar tek.

Izvor: Oh She Glows

U kategoriji: ,
Tagovi: , ,