Prekonoćna zobena kaša
Sastojci
- 1 velika zrela (s crnim točkicama) banana, zgnječena
- 2 žlice chia sjemenki
- 1/4 žličice cimeta
- 1/2 šalice zobenih pahuljica (može i gluten-free pahuljice)
- 3/4 šalice (180 mL) biljnog mlijeka
- 1/4 žličice ekstrakta vanilije (opcionalno)
Preporučeni dodaci:
- Granola
- Svježe voće
- Listići kokosa
- Javorov sirup
- Orašasti plodovi i sjemenke
Priprema
1. U posudici izgnječite bananu dok nije gotovo glatka. Umiješajte chia sjemenke i cimet.
2. Dodajte zobene pahuljice, biljno mlijeko i ekstrakt vanilije (ako ga koristite). Poklopite posudicu ili prekrijte nečim i stavite u frižider preko noći (minimalno 2 sata).
3. Ujutro promiješajte smjesu i prilagodite si gustoću. Ako je pregusto za vaš ukus, dodajte još malo biljnog mlijeka. Ako je prerijetko, dodajte još chia sjemenki i vratite u frižider da se zgusne. U smjesu ubacite dodatke po želji i dobar tek.
Izvor: Oh She Glows
