Blog

Sve što želiš znati o veganstvu...


Warning: A non-numeric value encountered in /home/superizazov22/public_html/wp-content/plugins/bb-plugin/classes/class-fl-builder-loop.php on line 203

Zahtijeva li veganska ishrana dodatke prehrani?

Kategorija:

Ukoliko je vaša prehrana dobro izbalansirana i sastoji se od mahunarki, žitarica, povrća, voća, orašida i sjemenki u dovoljnim količinama, trebali biste dobiti sve potrebne nutrijente.

Saznaj više

Veganstvo i srčane bolesti

Kategorija:

Uravnotežena veganska prehrana može zaštititi vaše srce i krvne žile, održavajući vas zdravima, produžiti vaš život i smanjiti potrebu za uzimanjem lijekova za visoki krvni tlak i snižavanje razine kolesterola.

Saznaj više

Činjenice o prehrani i karcinomu

Kategorija:

Veganska prehrana se povezuje sa smanjenim rizikom od karcinoma. Procjenjuje se da 30% smrti uzrokovanih karcinomom ima poveznicu u prehrani.

Saznaj više

Prevenirajte dijabetes veganskom prehranom

Kategorija:

Dijabetes je jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu i njegova učestalost je u porastu. Dijabetes također predstavlja faktor rizika za ostale potencijalno fatalne kronične bolesti kao što su bolesti srca, moždani udar i bolesti bubrega.

Saznaj više

Soja – zdravlje u mnogim oblicima!

Kategorija:

Soja je posebna, zdrava mahunarka koja je prepuna visokokvalitetnih bjelančevina, vitamina i minerala. Puno je proizvoda od soje, kao što su edamame, sojino mlijeko, tofu, tempeh, TVP i još mnogo toga.

Saznaj više

Veganski proteini

Kategorija:

Veganska prehrana može ispuniti preporuke za unos proteina bez obzira na dob, spol ili razinu tjelesne aktivnosti. Ključ je adekvatan unos kalorija i raznolika prehrana.

Saznaj više
vegan carbs

Upoznajte dobre ugljikohidrate!

Kategorija:

Strah od ugljikohidrata često se pojavljuje među novim veganima. Ugljikohidrati se mogu smatrati tovljenjem, ali to zapravo nije slučaj.

Saznaj više

Veganski B12

Kategorija:

Prehrana na biljnoj bazi osigurava sve potrebne vitamine i minerale, osim jednog – vitamina B12. Vitamin B12 potječe od bakterija koje se nalaze u tlu, prljavštini, izmetu i nečišćenoj vodi.

Saznaj više

Veganski kalcij

Kategorija:

Istraživanja pokazuju da vegani, posebno oni koji jedu relativno male količine soli i prerađenu hranu, mogu zahtijevati još niže količine kalcija dnevno – 500-600 mg.

Saznaj više

Vegansko željezo

Kategorija:

Željezo je važan mineral potreban za sprečavanje anemije, a posebno je važan za žene u plodnosti, trudnice, adolescente i sportaše – koji imaju veće potrebe za željezom.

Saznaj više